Copa acqua Sport 2012 de Jiu Jitsu

Tudo o que você precisa saber:

Local p/ incrições: Academia Acqua Sport com Prof. Michel Baggio – 011 8561-1740 ou via email para michelbaggio@hotmail.com – BC Itaú, Ag. 1596 c/c 17865-5. Deposito em dinheiro direto no caixa, anexar comprovante de deposito com ficha de inscrições para o email.

evento dia 19 / 08 / 2012 – AS 10H

local: PFIZER CLUB
ENDEREÇO: AV. TANCREDO DE A. NEVES , N. 1.555
GUARULHOS – SP

PREMIAÇÕES:

CATEGORIAS = MEDALHA ATÉ O 4* COLOCADO E CAMISETAS P/ OS DOIS FINALISTAS.

ABSOLUTOS = AZUL = R$ 250,00
ROXA = R$ 250,00
MARROM = R$ 400,00
PRETA = R$ 600,00
ABSOLUTO FEMININO MARROM E PRETAS (juntas) = R$ 500,00

OBS.: PARA A PREMIAÇÃO EM DINHEIRO DOS ABSOLUTOS MASCULINO TODAS AS FAIXAS E DO FEMININO MARROM/PRETA, SERÁ NECESSÁRIO A PARTICIPAÇÃO DE NO MINÍMO 6 ATLETAS SENDO NO MÁXINO 2 POR EQUIPE.

CATEGORIAS:

JUVENIL BRANCA MASC. – (15, 16 E 17 ANOS) ATÉ 60KG, 70KG, 80KG E ACIMA DE 80KG
JUVENIL AZUL MASC. – (16 E 17 ANOS) ATÉ 60KG, 70KG, 80KG E ACIMA DE 80KG
JUVENIL BRANCA FEMIN. – (16 E 17 ANOS) ATÉ 55KG, 65KG, 75KG E ACIMA DE 75KG

FEMININO BRANCA ADULTO/MASTER (juntas) – ATÉ 60KG, 70KG E ACIMA DE 70KG
FEMININO AZUL ADULTO/MASTER (juntas) – ATÉ 60KG, 70KG E ACIMA DE 70KG
FEMININO ROXA ADULTO/MASTER (juntas) – ATÉ 60KG, 70KG E ACIMA DE 70KG

MASC. BRANCA ADULTO – ATÉ 65KG, 75KG, 85KG, 95KG E ACIMA DE 95KG
MASC. AZUL ADULTO – ATÉ 65KG, 75KG, 85KG, 95KG E ACIMA DE 95KG
MASC. ROXA ADULTO – ATÉ 65KG, 75KG, 85KG, 95KG E ACIMA DE 95KG

MASC. BRANCA MASTER/SENIOR (juntos) – ATÉ 70KG, 80KG, 90KG E ACIMA DE 90KG
MASC. AZUL MASTER/SENIOR (juntos) – ATÉ 70KG, 80KG, 90KG E ACIMA DE 90KG
MASC. ROXA MASTER/SENIOR (juntos) – ATÉ 70KG, 80KG, 90KG E ACIMA DE 90KG

OBS.: O ATLETA SERÁ PESADO DE KIMONO .

Local p/ incrições: Academia Acqua Sport com Prof. Michel Baggio – 011 8561-1740
ou via email para michelbaggio@hotmail.com – BC Itaú, Ag. 1596 c/c 17865-5.
Deposito em dinheiro direto no caixa, anexar comprovante de deposito com ficha de inscrições para o email.

Quando competir é realmente o que importa?

Neste último fim de semana foi disputado no ibirapuera o mundial de jiu-jitsu esportivo. Não foi a primeira vez em que o Team Conde participou, pelo contrário!

Não se pode dizer que o time chega a vontade e confiante, por ter uma vasta experiência, porém, nossos lutadores já conhecem a atmosfera de um grande campeonato, sabem como agir, o que fazer, quando fazer -obvio que isso não significa vitória na certa.

Alias, ganhar e perder faz parte do esporte!

E ganhar e perder em um campeonato aonde o nível é o mais alto que se pode imaginar não pode ser considerado a única coisa que importa.

Nossa participação foi ótima, tivemos desfalques por contusão mais todos que lá estiveram deram seu melhor e honraram seu kimono!

O time caminha par viver uma nova fase e uma participação desse nível serve pra mostrar que o caminho está certo, porém existe muito a se fazer!

E no mês de agosto a Copa Acqua Sport de Jiu-Jitsu virá pra firmar a nova fase que estamos passando e na qual você atleta, torcedor e competidor é de suma importancia!

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Resultados do Mundial 2012

 A equipe Conde JJ / Acqua Sport conquistou no último mundial de Jiu-Jitsu 2012, realizado no Ibirapuera/SP,  tres medalhas, sendo uma de ouro e duas de prata.
 

O atleta Carlos Gusmão ” magrinho” realizou 2 lutas na categoria Senior branca pena, vencendo a primeira por finalização e a final por vantagens. (Team Conde Acqua Sport Prof. Baggio).
Ja as meninas, tanto Isabella Quevedo e Lara Vitória, ganharam a primeira luta por pontos, mas na final perderam nas vantagens, ficando assim com a medalha de prata. (Team Conde TG Prof. Luiz Henrique)

 

” Agora pro segundo semestre, Carlos Magrinho e Isabella vão competir numa nova categoria, ambos de faixa azul, começando na Copa Acqua Sport dia 19/08 no club da Pfizer…oss”  Prof. Baggio

 

Magrinho campeão mundial de jiu-jitsu CBJJE 2012

Nao perca amanha a reportagem completa!

Nossos Atletas: Gustavo

O ex-atleta de judô está preparado para a estréia no mundial. Além dos treinos realizados com o mestre Luciano Piccoli, Gustavo cuida de sua alimentação para a manutenção de seu peso para a categoria, e inclui ainda sessões de musculação a academia.

“– Vou tentar levar minha experiência no judô para garantir alguns pontos. Depois vou tentar aplicar o que aprendi nos treinamentos de jiu jitsu no chão.” – conta o atleta

Nossos Atletas: Thiago

Para o mundial, Thiago diz estar mais preparado do que nunca.

“-Estou ótimo, não tenho problemas para administrar meu peso, estou treinando e me alimentado corretamente.”

Apesar de ser seu primeiro mundial na faixa preta, e saber das dificuldades de sua estréia, Thiago está confiante para subir ao pódio e mais do que isso, estrear com o pé direito em sua nova categoria.

“-Estou muito feliz também pela visibilidade que essa categoria pode proporcionar. Vivo do esporte, por isso preciso buscar os melhores resultados para conquistar patrocínios. Estou tranquilo, focado e descansado.” – conta o atleta.

Nossos Atletas: Tiago

Independentemente da situação (treino ou competição), Tiago sempre mantém a qualidade de suas lutas em um nível avançado, para estar sempre pronto para uma disputa de campeonato. Para se preparar para o mundial de jiu jitsu, mantém uma dieta equilibrada, evitando alimentos gordurosos e ácidos.

“-Para esse mundial estou com boas expectativas. Sempre coloco a cabeça no lugar, mantendo a calma, confiando em Deus, e respeitando o oponente.” – diz o atleta.

Tiago espera que seus dias de treinos possam presenteá-los com um lugar no pódio no mundial de jiu jitsu.

Nossos Atletas: Camilo

Apesar de estar presentes nos últimos grandes campeonatos, Camilo diz que precisa manter sua alimentação sempre em controle para se manter no topo de sua categoria. O treinamento que vem realizando com a equipe Conde, também o auxilia na manutenção de seu peso.

“- Quanto ao mundial, continuo com tranquilidade, pois não entro no tatame com a obrigação de conquista. Sinto como se fosse mais um dia de treino. Decisões tornaram-se comuns.” – admite o atleta.

Como um atleta focado, Camilo permanece com a rotina de seus treinamentos e acredita que irá conseguir subir no pódio no mundial de jiu jitsu.

Como deve ser a dieta de um atleta?

Independente do esporte que pratica, um atleta deverá tomar um cuidado muito especial para o que come e bebe em seu dia-a-dia. Engana-se quem pensa que comer de tudo, não fazer escolhas e comer em excesso poderá melhorar o rendimento no esporte. Além do treinamento, a ingestão de líquidos e manipulação dietética são métodos importantes para melhorar o desempenho atlético.

O primeiro passo para se tornar um campeão é fazer uma reeducação alimentar, que basicamente consiste em comer de 3-3 horas, aumentar consumo de produtos naturais, integrais e saudáveis, diminuir consumo de besteiras (salgadinhos, lanches, fast-foods, doces, refrigerantes, frituras e bolachas), diminuir sal e açúcar, aumentar consumo de líquidos e saber equilibrar os grupos alimentares no dia.

O próximo passo é adequar a composição corporal desejada no esporte, por exemplo: o atleta deverá passar por uma avalição física e de composição corporal para saber se necessita aumentar massa muscular, eliminar gordura ou manter o peso, isso é particular de cada esporte, porém, a maioria exige um baixo % de gordura e um aumento moderado ou grande na massa muscular. O excesso de gordura num corpo é considerado “peso morto”, então, estratégias para sua redução são importantes.

As necessidades nutricionais dos atletas são determinadas de acordo com seus objetivos, esquemas e treinamento (intensidade x frequência x duração diária) e sua massa corporal.

O objetivo da Nutrição Esportiva é estabelecer uma estratégia executável e eficiente de suprimento de energia, nutrientes e líquidos, a fim de sustentar o trabalho muscular por um período prolongado e na maior intensidade possível.

  De forma geral, as fontes de carboidratos saudáveis devem ser aumentadas, uma vez que a maioria dos atletas consome excesso de gorduras e proteínas. Por mais que as gorduras tenham uma participação significativa de energia durante o exercício, elas não devem ser consumidas em excesso, uma vez que o seu estoque é ilimitado, porém, o estoque de carboidratos (glicogênio) é bem menor, então, os atletas precisam de mais carboidratos do que gorduras e proteínas. Atletas que consomem poucos carboidratos tornam-se rapidamente fadigados e o desempenho diminui, então, este nutriente é prioridade. Em treinos que durem mais do que 1h30-2h00 o ideal é consumir uma bebida com carboidratos durante o exercício também. Logo após o treino, consumir uma mistura de carbo com proteína (esta última é importante para fazer a manutenção e aumento da massa muscular).

 Outro aspecto importante são as vitaminas e minerais, principalmente os antioxidantes. O exercício intenso causa estresse e degradação do corpo e a função dos antioxidantes é prevenir esses danos e melhorar a recuperação do organismo. Os principais antioxidantes são: Vitaminas A, C e E, zinco, selênio, betacaroteno, luteína, resveratrol e licopeno. Podem ser consumidos como suplementos também, numa dosagem maior.

 A hidratação é primordial, então o consumo de líquidos deve sempre estar presente em grandes quantidades, afinal, a desidratação também é um dos motivos da fadiga e queda de desempenho.

Os suplementos estão presentes na rotina dos atletas, então, eles devem ser consumidos, porém, com uma boa orientação profissional. Os suplementos mais utilizados e eficazes são: whey protein, glutamina, BCAA’s, hipercalóricos, bebidas esportivas (com carboidrato e eletrólitos), creatina, cafeína, caseína, antioxidantes e barrinhas energéticas/de proteína. Desde que bem utilizados, os suplementos são excelentes para ajudar a enriquecer a alimentação e cobrir eventuais falhas/deficiências, oferecendo um bom resultado.

Essas são as coordenadas para melhora de desempenho partindo da alimentação, porém, um plano individual e detalhado, só mesmo ao consultar um nutricionista esportivo. Presto um serviço de assessoria online, interessados escreva para: giovana.guido@yahoo.com.br

 

 

 

 

 

Nutricionista Giovana Guido

Especialista em Nutrição Esportiva

Atendimento presencial e/ou online para atletas e praticantes

Site: www.giovanaguido.com.br

Canal do You Tube: http://www.youtube.com/user/giovanaguido1?feature=mhee

E-mail: giovana.guido@yahoo.com.br